Волгоградцы узнали, как поддержать здоровье сердца зимой

Фото: pxhere.com

Рекомендациями поделились врачи волгоградского кардиоцентра.

Специалисты кардиоцентра Волгограда посоветовали различные блюда, которые положительно повлияют на работу сердечно-сосудистой системы в зимний период.

Первое блюдо – это теплый крем-суп с овощами. Для приготовления необходимо отварить курицу, добавить нарезанный перец, морковку и брокколи. Курицу из бульона предварительно нужно достать. Овощи и жидкость перебить в блендере, а мясо порезать на мелкие кусочки. Этот суп богат клетчаткой.

Второе блюдо – запеченный лосось с лимоном и зеленым горошком. Красная рыба позволит обеспечить организм полезными омега-3 жирными кислотами.

А на десерт можно запечь тыкву, измельчить ее и в готовое пюре добавить корицу. Такое блюдо содержит антиоксиданты и витамины.

Для приготовления вкусного горячего шоколада добавьте туда мед или корицу. Можно поднять настроение и зеленым чаем с имбирем и лимоном.