Кардиолог из Волгограда советует разминаться и много пить в 40-градусную жару

Фото: МТВ.ОНЛАЙН / архив.

Кандидат медицинских наук Наталья Давыдова дала советы жителям Волгограда, как защитить сердечно-сосудистую систему в аномально жаркие дни, когда столбик термометра раскаляется на солнце.

Горожан призывают при любом недомогании и длительном ухудшении состояния сразу обращаться за медицинской помощью. Перед началом летнего сезона пациентам с проблемами в работе сердечно-сосудистой системы и тем, кто перенес различные операции, нужно изменить дозировку жизненно важных препаратов. Увеличить либо понизить объем медикаментов может только врач, сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на комитет здравоохранения Волгоградской области.

Не секрет, что в жару нужно пить как можно больше воды. Это должна быть именно простая вода: не чай и не кофе. Идеально подойдет кипяченая вода. Недостаток жидкости приводит к риску возникновения тромбоза и потере важнейших для работы организма электролитов. Понять, что в организме не хватает электролитов можно, если человек сильно потеет и у него появляются судороги в икрах ног. Стоит забыть о сладостях и алкоголе.

Не нужно допускать резкой смены температур, что приводит к сокращению кровеносных сосудов, сердечным приступам и нередко - летальному исходу. Не нужно принимать холодный душ сразу после интенсивных нагрузок, работы на даче или длительных прогулок. Дайте организму немного «остыть».

Водителю необходимо делать регулярный отдых при длительном нахождении за рулем. От жары снижается скорость реакции и появляется повышенная утомляемость. И ему, и пассажирам рекомендовано прерываться и на пятиминутные физические разминки.

Специалист также советует правильно питаться, скрываться в тени от солнца и одеваться в легкую и светлую одежду.