Советы медиков: Диетологи: как есть сладкое и не толстеть

ФОТО: МТВ.ОНЛАЙН

Диетолог из Франции призналась, что можно есть сладкое и не толстеть.

Сбалансированное питание очень важно для организма. Но порой люди, которые питаются правильно, поправляются, а те, кто едят вредную пищу, остаются худыми. Но проблема лишнего веса выражается в другом. У каждого из нас есть норма потребления калорий. И если у вас суточная норма 2000, то потребление ежедневно 2200 килокалорий уже повлияет на увеличение веса.

Как рассказала диетолог в интервью РИА Новости, чтобы похудеть или оставаться стабильно в своем весе, надо научиться отказываться от еды в тот момент, когда чувство голода ушло.

Есть секрет и в употреблении десертов. Если вы едите десерт в тот момент, когда голодны, и останавливаетесь
тогда, когда насытились, то никаких проблем не будет. Главное - вовремя остановиться, потому что отрицательно на весе скажется даже переедание яблок и йогурта.

Посоветовала медик и получать удовольствие от каждого приема пищи.

Еще один совет - не сидеть на диетах. Ведь они дают краткосрочный эффект. И после вес может стать больше, чем был до начала диеты.

Не пропускайте прием пищи и не забывайте про спорт.