Волгоградцам подсказали, как сбросить вес за месяц до Нового года

Фото: pexels.com

Главное – правильно подойти к этому вопросу и тогда получится избавиться от лишних килограммов за шесть недель.

Прежде всего, начните вести дневник питания, куда вы будете записывать все продукты, которые вы съедаете за день. Пищевой дневник поможет вам исключить вредную для вашей фигуры еду и отслеживать потребляемые калории.

Далее следует отказаться от сахара и другой вредной пищи. Речь идет о бургерах, выпечке, пирожных и тортов. Заменить вкусняшки лучше всего фруктами, кисломолочной продукцией и орехами.

Следующий совет касается клетчатки. Ее обязательно нужно ввести в рацион. Она снижает чувство голода, благодаря чему вы сможете не переедать и контролировать свой вес.

И последний пункт касается физической активности. Нужно диету совмещать с упражнениями. Они могут быть не сложными, но регулярными.
Составьте план занятий, в него можно включить приседания, планку в упоре лежа, прыжки на скакалке и легкий бег.