БЕЗОПАСНОСТЬ ПРЕЖДЕ ВСЕГО: Роспотребнадзор напомнил, как нужно собираться на пляж и на пикник

Меньше есть и больше пить советуют россиянам в теплое время года.

Роспотребнадзор советует россиянам отказаться от жирной пищи и свести к минимуму потребление мяса. Летом организму нужно меньше энергии, поэтому насытиться можно и без мясных блюд. Принимать пищу лучше утром и вечером, исключив обеды и перекусы в самое жаркое время суток.

Чтобы во время летнего зноя не наступило обезвоживание, рекомендуется употреблять большое количество жидкости. Предпочтение лучше отдать чаю, минеральной воде, морсам, компотам, кисломолочным напиткам с низким содержанием жира. От газированных напитков, «энергетиков» и алкоголя лучше воздержаться.

Если вы собрались на пляж, берите с собой головной убор, питьевую воду, зонтик и полотенце. Загорать лучше в утренние часы или после обеда.

Во время отдыха на воде не рекомендуется употреблять алкогольные напитки. Категорически запрещено пить воду из водоемов и мыть в них продукты перед употреблением.

На пикник или на пляж нельзя брать молочные продукты, копчености, яйца и кондитерские изделия. Вся еда должна быть защищена от насекомых, грызунов и иных животных, которые могут быть переносчиками патогенных микроорганизмов. Продукты надо держать в плотно закрытых пластиковых контейнерах или пищевой пленке.