34% работающих волгоградцев ложатся спать после полуночи

Фото: unsplash.com

По мнению врачей, чтобы высыпаться и хорошо себя чувствовать, нужно не только спать достаточное количество часов, но вовремя ложиться спать. Лучше всего делать это до 23 часов.

Специалисты рекрутингового агентства HeadHunter провели опрос среди жителей Волгоградской области и выяснили, в какое время они обычно ложатся спать.

Как оказалось, что 34% опрошенных волгоградцев признались, что им удается заснуть только после полуночи. Из них каждый пятый (18%) ложатся спать с 12 до часу ночи, еще 9% респондентов делает это с часу до двух часов ночи, а 7% засиживают до глубокой ночи и ложатся спать после двух часов ночи. В целом по стране после полуночи укладываются спать 52% россиян.

Отмечается, что одиннадцати вечера уснуть удается лишь каждому третьему работающему волгоградцу – 35%, еще 3% засыпают с 11 вечера до полуночи.
Чтобы хорошо заснуть и выспаться волгоградцы стараются ложиться спать и вставать в одно и то же время – 27% участников опроса. 11% принимают теплую ванну или душ, по 9% выходят на прогулку, читают книги и перед сном отказываются от гаджетов. 7% респондентов перед сном пьют успокаивающие травяные чаи, еще столько же принимают снотворные.

Летний опрос показал, что лишь 32% работающих волгоградцев спять по 7-8 часов в сутки. Остальные 86% спят еще меньше: у 39% сон составляет 6-7 часов, 23% спят по 5-6 часов, а у 7% ночной сон составляет меньше 5 часов. При этом каждый десятый сказал, что недосып никак не сказывается на его здоровье. Остальные пожаловались, что из-за недостатка сна они страдают слабостью, раздражительностью, головной болью и снижением иммунитета.