РПН порекомендовал волгоградцам есть апельсины и лимоны

Фото: freepik.com

После зимы организм человека зачастую испытывает нехватку витаминов, ослабляется иммунитет. Помочь укрепить здоровье могут цитрусовые фрукты.

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на Роспотребнадзор, лимоны улучшают сосудистый тонус, стабилизируют работу нервной системы и способствуют усвоению углеводов, белков и железа.

Апельсины повышают работоспособность человека, улучшают его настроение и хорошо стабилизируют эмоциональный фон. Кроме этого, оранжевый цитрус помогает укрепить здоровье мозга и работу нервной системы, поскольку богат аскорбиновой кислотой и витаминами А, В1, В2, В4, В5 и В6. Апельсины также содержат полезный бета-каротин.

Эксперты отмечают, что от употребления цитрусовых следует отказаться кормящим мамам и людям с проблемами ЖКТ.

При выборе апельсинов и лимонов следует обращать внимание на состояние кожицы: она должна быть без повреждений и признаков гниения. После покупки фрукты следует тщательно промыть.